明日朝早いのに眠れない、疲れているのに寝付けない、考え事がぐるぐるして止まらない･･････。眠りたいのに眠れない時、焦りが高まって、ますます眠れないことに。 厚労省の調査によれば、日本人の21.7%が慢性的な不眠を訴えており、睡眠で休養...

テレビや雑誌で「レジリエンス」という言葉を聞くようになったけど、そもそもレジリエンスってなんだろう？ ストレスがあったら、避けるしかない！と思ってきたけど、もっといい対処法があるなら知りたいな。 ...

試験に落ちたり、仕事に失敗したり、恋愛が上手くいかなかったり…。 「もっとあのときこうしてればよかった」など 後悔で前向きに人生を生きられない場合、どうしたらよいのでしょうか？ 「いやなことは忘れてポジティブになれ」 「後悔したって...