メンタルヘルス ストレスが限界に達したときに出る症状・医療機関に行くべき徴候は？精神科医が解説！
「最近、眠れない」「何をしても楽しくない」「理由もなく涙が出る」
そんなとき、もしかすると心が限界に近づいているサインかもしれません。
私たちは日々さまざまなストレスを抱えて生きています。
ストレスを自覚できていれば、それに対応するこ...
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メンタルヘルス コロナ禍でのメンタルヘルス対策を精神科医が解説
新型コロナウイルスの影響が長期化し、感染への恐怖や外出自粛等で日々行動制限から、ストレスが高まり、メンタルヘルス不調を感じる方は少なくありません。
また、テレワーク等で働き方も変化し、在宅時間が長引くことで孤独感を抱えている方もいるのでは...
ストレスチェック ストレスチェックは意味ない？意味があるものにするための方法を解説！
企業に対して実施が義務付けられているストレスチェックは、1年に1回の実施が義務付けられているストレスチェック。
ストレスチェックによって、自身のストレス状況について気づきを得ることができますが、「ストレスチェック、受ける意味あるの？」「結...
メンタルヘルス ストレスコーピングとは？実践方法や具体例を精神科産業医がわかりやすく解説！
ストレスコーピングとは、ストレスの基となっているもの（ストレッサー）にうまく対処しようとすることをいいます。
ストレスコーピングにはストレス処理の段階に応じて5つの方法があります。
ストレスにおける3つの段階と5つのストレスコーピングの...
メンタルヘルス ストレスマネジメントとは？具体的なやり方と企業研修のポイントを解説！
多くの人を悩ませるストレス。ストレスに対処することについて、まず思い浮かぶのが、気分転換をする、趣味など好きなことに集中するなど、「ストレス解消」が思い浮かぶのではないでしょうか？
確かにそれも有効ではありますが、ストレスの原因から何が問...
メンタルヘルス 仕事で失敗するのが怖い！不安や緊張を解消する方法
「異動などで仕事が変わる」「大事なプレゼンがあって緊張する」「ダメな社員と思われるのが怖くて積極的に仕事で挑戦ができない」･･････。仕事において多くの場面で不安や緊張を経験することがあると思います。
しかし、不安や緊張する場面とい...
メンタルヘルス 眠れない時に眠る方法｜不眠の原因と対処法
寝たいのに寝れない、明日朝早いのに眠れない、疲れているのに寝付けない、考え事がぐるぐるして止まらない･･････。眠りたいのに眠れない時、焦りが高まって、ますます眠れないことに。
厚労省の調査によれば、日本人の21.7%が慢性的な不眠を訴...
メンタルヘルス レジリエンスとは何か？意味・特徴・高め方をわかりやすく解説【メンタルヘルスとの違いも】
テレビや雑誌で「レジリエンス」という言葉を聞くようになったけど、そもそもレジリエンスってなんだろう？
ストレスがあったら、避けるしかない！と思ってきたけど、もっといい対処法があるなら知りたいな。
...
メンタルヘルス 後悔を断ち切る方法は？嫌な体験を乗り越えて成長する思考法
試験に落ちたり、仕事に失敗したり、恋愛が上手くいかなかったり…。
「もっとあのときこうしてればよかった」など
後悔で前向きに人生を生きられない場合、どうしたらよいのでしょうか？
「いやなことは忘れてポジティブになれ」
「後悔したって...
