メンタルヘルス

メンタルヘルス

適応障害で仕事が怖いと感じた時の原因と対処法

異動や転勤などの環境の変化や、職場の人間関係などで仕事に行くのが怖い、そのように感じる方は少なからずいらっしゃいます。 仕事に対して不安や恐怖を感じることは、誰にでもあることです。しかし、その感情が強く、日常生活や業務に支障をきたしている...
メンタルヘルス

連休明け仕事に行きたくない・・・原因と対処法を精神科医が解説

ゴールデンウィークや夏季休暇など、「連休明け仕事に行きたくない・・・」と感じる方は多いようです。このような気持ちは多くの方に生じうるものであり、そのように感じる自分を責める必要はありません。 しかし、この気持ちが長引いてしまうと、仕事に対...
メンタルヘルス

マスクを外すのが怖い・・・心理的な原因と対処法を医師が解説

2020年、新型コロナウイルス感染症対策のため、マスクを着用するのが日常化して3年ほど経過しました。  政府は、今年3月13日以降のマスク着用については、今後は個人の判断に委ねるという方針を発表し、マスクを外すという雰囲気が高まりつつあり...
メンタルヘルス

朝の吐き気はストレスが原因?対処法や病院にいくべき兆候は?

朝になると、なんだかムカムカして吐き気がする・・・・・・、 通勤途中の電車で、吐き気がして実際に吐いてしまったらどうしよう・・・・・・、 朝から吐き気がするという症状があると不安になりますよね。 朝の吐き気については様々な原因が考えら...
メンタルヘルス

メンタルヘルスとは?具体的な症状と気をつけるべき2つのサイン

メンタルヘルスとは、心の健康状態のことを意味しています。 日本において心の健康バランスを崩し通院する方は、約420万人にも上り、生涯を通じて5人に1人が心の病にかかるといわれています。 メンタルヘルス不調は誰にでも起こる可能性があり、私...
ストレスコーピング

職場のストレス解消法|原因から適切に対処する方法を解説

職場の人間関係や業務内容など、仕事でストレスを抱えてしまい、休みの日も仕事のことで頭がいっぱいになってしまうことはないでしょうか。 ストレス解消が大切と言われても、自分にあった解消法が見つからないこともあるかと思います。 特に職場のスト...
ストレスコーピング

「上司から無視」「仕事を辞めたい」仕事のストレスを軽減!考え方を変える方法

「上司から無視されている」「職場の人間関係がうまくいっていない」「仕事にやりがいを感じられない」「業務量が多く、毎日疲れて仕事が辛い」「仕事で失敗したことをいつも考えてしまい、後悔ばかりしている」など、仕事に関する悩みは多く聞かれます。 ...
メンタルヘルス

5月病とは?多くは適応の障害・・・症状・原因と対策・抜け出し方を精神科医が解説

進学、就職、転勤や異動など、春は生活環境が大きく変わる季節です。期待や不安で緊張が続き、ゴールデンウィークの連休でその緊張が緩み、「なんとなくだるい」「やる気がでない」「物事を悲観的に考えてしまう」という気分の落ち込みは、一般的に5月病と言...
メンタルヘルス

傾聴とは?意味・例文・練習方法・ビジネスにおける使い方を解説

傾聴とは、相手の話したいことに対して深く丁寧に耳を傾け相手に肯定的な関心を寄せ、内容の真意をはっきりさせながら共感的に理解を示すことをいいます。 傾聴は、カウンセリングやコーチングの他、上司による部下への支援を目的としたコミュニケーシ...
メンタルヘルス

メンタルヘルス不調とは?原因や症状・ケア方法を解説

日本においてメンタルヘルス不調で通院する方たちは約420万人にも上り、また生涯を通じて5人に1人が心の病にかかるといわれています。そのためメンタルヘルス不調は誰にでも起こりうる身近なことといえます。 日常的によく使われる「メンタルヘル...

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