メンタルヘルス

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傾聴とは?意味・例文・練習方法・ビジネスにおける使い方を解説

傾聴とは、相手の話したいことに対して深く丁寧に耳を傾け相手に肯定的な関心を寄せ、内容の真意をはっきりさせながら共感的に理解を示すことをいいます。 傾聴は、カウンセリングやコーチングの他、上司による部下への支援を目的としたコミュニケーシ...
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メンタルヘルス不調とは?原因や症状・ケア方法を解説

日本においてメンタルヘルス不調で通院する方たちは約420万人にも上り、また生涯を通じて5人に1人が心の病にかかるといわれています。そのためメンタルヘルス不調は誰にでも起こりうる身近なことといえます。 日常的によく使われる「メンタルヘル...
メンタルヘルス

適応障害とは?原因・症状・うつ病との違い

職場や学校などの社会生活だけではなく、新型コロナの拡大の影響により、私たちは様々なストレスに晒されています。このような状況において、ストレスが原因となり、心身のバランスを崩し、生活に支障をきたす適応障害で苦しむ方も多くみられます。 今...
メンタルヘルス

従業員のワークエンゲージメントを高める方法

仕事のパフォーマンス向上のためには、従業員が仕事にやりがいを持ち、生き生きと働く職場づくりが重要です。このような職場づくりのためにはどうしたらよいのでしょうか。 そこで近年注目されているのが「ワークエンゲージメント」です。ワークエンゲ...
メンタルヘルス

コミュニケーションが苦手、得意なことと苦手なことの差が大きい、不注意によるミスが多いと思われる同僚や部下とうまく仕事をするために

職場には、 コミュニケーションが苦手、得意なことと苦手なことの差が大きい、不注意によるミスが多いといった同僚や部下が少なくありません。そして、こういったことがメンタルヘルス不調などによる一時的なものではなく、もともと持っているその人の特性と...
メンタルヘルス

ストレスが限界に達したときに出る症状・医療機関に行くべき徴候は?精神科医が解説!

「眠れない」「やる気がでない」「わけもなく不安になったり悲しくなる」「怒りっぽくなった」など、一般的によくみられる症状の原因は、ストレスかもしれません。 私たちは日々さまざまなストレスを抱えて生きています。 ストレスに自覚できて...
ストレスコーピング

コロナ禍でのメンタルヘルス対策を精神科医が解説

新型コロナウイルスの影響が長期化し、感染への恐怖や外出自粛等で日々行動制限から、ストレスが高まり、メンタルヘルス不調を感じる方は少なくありません。 また、テレワーク等で働き方も変化し、在宅時間が長引くことで孤独感を抱えている方もいるのでは...
ストレスチェック

ストレスチェックは意味がない?個人結果をセルフケアに生かす方法を解説!

50名以上の従業員がいる事業場には、1年に1回の実施が義務付けられているストレスチェック。 ストレスチェックによって、自身のストレス状況について気づきを得ることができますが、「ストレスチェック、受ける意味があるの?」「結果を具体的にど...
ストレスコーピング

ストレスマネージメントとは?ストレスにおける3つの段階と5つのストレスコーピング

多くの人を悩ませるストレス。ストレスに対処することについて、まず思い浮かぶのが、気分転換をする、趣味など好きなことに集中するなど、「ストレス解消」が思い浮かぶのではないでしょうか? 確かにそれも有効ではありますが、ストレスの原因から何...
メンタルヘルス

仕事で失敗するのが怖い!不安や緊張を解消する方法

「異動などで仕事が変わる」「大事なプレゼンがあって緊張する」「ダメな社員と思われるのが怖くて積極的に仕事で挑戦ができない」・・・・・・。仕事において多くの場面で不安や緊張を経験することがあると思います。 しかし、不安や緊張する場面とい...

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