2020年、新型コロナウイルス感染症対策のため、マスクを着用するのが日常化して4年ほど経過しました。  政府は、2023年3月13日以降のマスク着用については、今後は個人の判断に委ねるという方針を発表し、マスクを外すという雰囲気が高まりつ...

朝になると、なんだかムカムカして吐き気がする･･････、 仕事のことを考えただけで吐き気がする･･････、 通勤途中の電車で、吐き気がして実際に吐いてしまったらどうしよう･･････、 朝から吐き気がするという症状があると心身とも...

職場の人間関係や業務内容など、仕事でストレスを抱えてしまい、休みの日も仕事のことで頭がいっぱいになってしまうことはないでしょうか。 ストレス解消が大切と言われても、自分にあった解消法が見つからないこともあるかと思います。 特に職場のスト...

上司から無視されていると感じると、それだけでとてもつらく感じますよね。自分が何か悪いことをしてしまったのかな？嫌われて人事評価に影響したら怖い⋯⋯、など悩みも尽きなくなります。 上司から無視というのはパワハラに該当するのでしょうか？ 今...

進学、就職、転勤や異動など、春は生活環境が大きく変わる季節です。期待や不安で緊張が続き、ゴールデンウィークの連休でその緊張が緩み、「なんとなくだるい」「やる気がでない」「物事を悲観的に考えてしまう」という気分の落ち込みは、一般的に５月病と言...

傾聴とは、相手の話したいことに対して深く丁寧に耳を傾け相手に肯定的な関心を寄せ、内容の真意をはっきりさせながら共感的に理解を示すことをいいます。 傾聴は、カウンセリングやコーチングの他、上司による部下への支援を目的としたコミュニケーション...

日本においてメンタルヘルス不調で通院する方たちは約420万人にも上り、また生涯を通じて5人に1人が心の病にかかるといわれています。そのためメンタルヘルス不調は誰にでも起こりうる身近なことといえます。 日常的によく使われる「メンタルヘル...

職場や学校などの社会生活だけではなく、新型コロナの拡大の影響により、私たちは様々なストレスに晒されています。このような状況において、ストレスが原因となり、心身のバランスを崩し、生活に支障をきたす適応障害で苦しむ方も多くみられます。 ...