メンタルヘルス 仕事で失敗するのが怖い！不安や緊張を解消する方法
「異動などで仕事が変わる」「大事なプレゼンがあって緊張する」「ダメな社員と思われるのが怖くて積極的に仕事で挑戦ができない」･･････。仕事において多くの場面で不安や緊張を経験することがあると思います。
しかし、不安や緊張する場面とい...
メンタルヘルス 
ストレスチェック ストレスチェックの集団分析結果の見方・職場環境改善方法を厚労省の検討会メンバーが解説！
従業員50名以上の事業場に1年に1回実施が義務付けられているストレスチェック。
実施後、所轄の労基署にストレスチェック報告書を提出することで実施完了となりますが、ストレスチェックの結果を職場環境改善等に有効活用するには、集団分析結果が重要...
メンタルヘルス 眠れない時に眠る方法｜不眠の原因と対処法
明日朝早いのに眠れない、疲れているのに寝付けない、考え事がぐるぐるして止まらない･･････。眠りたいのに眠れない時、焦りが高まって、ますます眠れないことに。
厚労省の調査によれば、日本人の21.7%が慢性的な不眠を訴えており、睡眠で...
メンタルヘルス レジリエンスとは何か？ストレスに強い人とストレスに弱い人との違いについて精神科医が解説！
テレビや雑誌で「レジリエンス」という言葉を聞くようになったけど、そもそもレジリエンスってなんだろう？
ストレスがあったら、避けるしかない！と思ってきたけど、もっといい対処法があるなら知りたいな。
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メンタルヘルス 後悔を断ち切る方法は？嫌な体験を乗り越えて成長する思考法
試験に落ちたり、仕事に失敗したり、恋愛が上手くいかなかったり…。
「もっとあのときこうしてればよかった」など
後悔で前向きに人生を生きられない場合、どうしたらよいのでしょうか？
「いやなことは忘れてポジティブになれ」
「後悔した...