レジリエンスとは何か？ストレスに強い人とストレスに弱い人との違いについて精神科医が解説！

テレビや雑誌で「レジリエンス」という言葉を聞くようになったけど、そもそもレジリエンスってなんだろう？

ストレスがあったら、避けるしかない！と思ってきたけど、もっといい対処法があるなら知りたいな。

渡辺先生
(精神科医)

それでは今回は、レジリエンスとは何か？を知ってもらうことで

ストレスに飲み込まれることなく対応する道があるということを説明します。

レジリエンスとは何か？

最近よく使われるようになった言葉であるレジリエンス。レジリエンスとは「外からのストレスを跳ね返す力」という意味です。様々な分野において用いられていますが、心理学の世界では、「精神的な回復力」という意味で使用されます。

具体的には、レジリエンスとは、ショックな出来事やネガティブと思われる状況に直面したとき、心を落ち着かせ精神的な安定を保ち、適切な対応ができる能力のことを指します。

渡辺先生
（精神科医）

見方を変えると、レジリエンスとは「障壁を乗り越えるために必要な力」ともいえます。

ビジネスにおけるレジリエンスには、「個人のレジリエンス」と「組織・ビジネスのレジリエンス」という二つの側面があります。

個人のレジリエンスでは、困難な状況を受け入れ、柔軟に対応しながら判断を下し、前向きに行動し続ける心構えや能力が重要です。一方で、組織のレジリエンスについては、環境の変化に適応し、自己改革を促すような組織文化や環境が大切にされています。

ビジネスにおいてレジリエンスが重要視される理由はいくつかあります。

変化への適応: 現代のビジネス環境は急速に変化しており、企業はその変化に迅速に対応する必要があります。レジリエンスがあることで、困難な状況でも柔軟に適応できるようになります。
ストレス管理: 多忙な業務や人間関係の複雑さはストレスの原因となります。レジリエンスを高めることで、ストレスを効果的に管理し、精神的な疲労を軽減することができます。
持続的な成長: レジリエンスが高い人や組織は、逆境を乗り越える力を持ち、長期的な成長や成功を実現しやすくなります。
チームワークの強化: レジリエンスを育むことで、チーム内のコミュニケーションや協力が促進され、組織全体の結束力が高まります。
リーダーシップの向上: レジリエンスを持つリーダーは、困難な状況でも冷静に判断し、チームを励ますことができるため、組織全体のパフォーマンス向上に寄与します。