ストレスコーピング

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「上司から無視」「仕事を辞めたい」仕事のストレスを軽減!考え方を変える方法

「上司から無視されている」「職場の人間関係がうまくいっていない」「仕事にやりがいを感じられない」「業務量が多く、毎日疲れて仕事が辛い」「仕事で失敗したことをいつも考えてしまい、後悔ばかりしている」など、仕事に関する悩みは多く聞かれます。 ...
ストレスコーピング

コロナ禍でのメンタルヘルス対策を精神科医が解説

新型コロナウイルスの影響が長期化し、感染への恐怖や外出自粛等で日々行動制限から、ストレスが高まり、メンタルヘルス不調を感じる方は少なくありません。 また、テレワーク等で働き方も変化し、在宅時間が長引くことで孤独感を抱えている方もいるのでは...
ストレスコーピング

ストレスコーピングとは?実践方法や具体例を精神科産業医がわかりやすく解説!

ストレスコーピングとは、ストレスの基となっているもの(ストレッサー)にうまく対処しようとすることをいいます。 ストレスコーピングにはストレス処理の段階に応じて5つの方法があります。 ストレスにおける3つの段階と5つのストレスコー...
ストレスコーピング

ストレスマネージメントとは?ストレスにおける3つの段階と5つのストレスコーピング

多くの人を悩ませるストレス。ストレスに対処することについて、まず思い浮かぶのが、気分転換をする、趣味など好きなことに集中するなど、「ストレス解消」が思い浮かぶのではないでしょうか? 確かにそれも有効ではありますが、ストレスの原因から何...

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