ダブルバインドとは、矛盾するメッセージを同時に受け取り、どちらを選んでも否定される可能性のある状態を指します。表面的な言葉と、その裏にある本音や態度が食い違っているとき、人は強い混乱と緊張を感じます。 この構造は、家庭や友人関係だけでなく...

ストレス耐性とは、ストレスに対する抵抗力のことを指します。単にストレスに強い・弱いという性格の問題ではなく、ストレスをどう感じ取り、どう処理し、どう意味づけるかという複数の力が関係しています。 仕事や人間関係など、誰にでもストレスを感じる...

「空気が読めない」「話がかみ合わない」 「やたらと細かい部分にこだわる」「何度注意しても同じミスを繰り返す」 このような言動をとる人を見て、「やる気がないのでは？」「協調性がないのでは？」と感じる方もいるかもしれません。 しかし実はそ...

年末年始の休みが終わった途端、「体が重い」「やる気が出ない」「仕事に集中できない」と感じていませんか。しっかり休んだはずなのに、なぜか不調が続くと、不安になってしまう人も多いと思います。  こうした正月明けの体調不良や無気力感は、いわゆる...

コミュニケーションとは、言葉を交わすだけでなく、気持ちや考えを分かち合うことです。 職場や家庭で「どうしてうまく伝わらないんだろう」と悩んだ経験は、誰にでもあると思います。 今回は、コミュニケーションの本来の意味から、職場での重要性、そ...

ワークライフバランスとは、仕事と生活の両方を調和させ、個人の幸福度と組織の生産性を高める考え方です。 この考え方がない場合、人や組織は疲弊し、心身の不調や離職、成果の低下といった問題が起こりやすくなります。 個人は自分に合ったバラン...

ハラスメントハラスメントとは、業務上正当な指導や通常のコミュニケーションに対して「それはハラスメントだ」と不当に主張されることで生じる新たな摩擦のことを指します。 現代の職場では、ハラスメント防止意識が高まる一方で、必要な対応や改善指導ま...

ストレッサーとは、ストレスの原因となる刺激や出来事のことを指します。たとえば上司に叱られる、納期に追われる、暑さや寒さがつらいといった状況はすべてストレッサーです。そして、そのストレッサーに反応して心や体に起こる変化をストレスと呼びます。 ...

ポジティブメンタルヘルスとは、心の不調を防ぐだけでなく、前向きさや働く意欲を高める考え方です。 これまでのメンタルヘルス対策はストレスを減らすことや病気を防ぐことが中心でしたが、近年はやりがいや幸福感を育てることにも注目が集まっています。...

コーピングリストとは、自分自身のストレス対処法をあらかじめ整理し、リストとしてまとめたものです。このリストを持っておくことで、実際にストレスを感じる場面に直面した際にも、冷静に、そして迷わず自分に合った方法を選び実践することができます。日常...