メンタルヘルス用語集 コーピングリストとは？具体例や効果、作り方を解説
コーピングリストとは、自分自身のストレス対処法をあらかじめ整理し、リストとしてまとめたものです。このリストを持っておくことで、実際にストレスを感じる場面に直面した際にも、冷静に、そして迷わず自分に合った方法を選び実践することができます。日常...
メンタルヘルス用語集
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メンタルヘルス用語集 認知的不協和理論とは？日常例・解消方法をわかりやすく解説！
認知的不協和理論とは、自分の中に矛盾する考えや行動があると、不快な心理状態が生じるという心理学の理論です。
「ダイエット中なのにケーキを食べてしまった」
そんなとき、なんとなくモヤモヤした気持ちになった経験はありませんか？
これは認知...
メンタルヘルス用語集 EQ(こころの知能指数)とは？意味や高い人の特徴・ビジネスでの重要性を簡単に解説！
EQ(Emotional Intelligence Quotient)とは、日本語では「こころの知能指数」とも呼ばれ、自分や他人の感情を理解し、適切に対応する力を示す指標です。
近年では、単にIQ（知能指数）だけでは測れない「人間力」の重...
メンタルヘルス用語集 マイクロアグレッションとは？定義・原因・種類・職場事例などわかりやすく解説！
マイクロアグレッションとは、悪意はないものの、相手を傷つけたり、不快にさせたりする無意識の言動を指します。
たとえば、性別、年齢、出身地、障害、性的指向などに関する何気ない発言や態度が、意図せず差別や偏見を含んでしまうことがあります。
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メンタルヘルス用語集 それ、もしかして「インシビリティ」かも～具体例や職場での対応策を解説～
こんな経験、ありませんか？
「おはようございます」とあいさつしても、返ってこない。
会議で発言しても、話を遮られる。
いつの間にか、ランチの誘いも、雑談の輪からも外れている——。
明確な暴言やいじめではないけれど、「なんとなく冷たい...
メンタルヘルス用語集 ストレスフルとは？意味や職場・状況の具体例を解説
仕事や人間関係、家庭のことなど、私たちは日々さまざまなストレスにさらされています。「ストレスフル」という言葉もよく耳にするようになりましたが、そもそもどんな意味を持ち、どのような状態を指すのでしょうか？
この記事では、「ストレスフルとは何...
メンタルヘルス用語集 【リワークプログラムとは？】支援内容や効果、メリット・デメリットを解説
近年、企業内でメンタルヘルスの問題を抱える従業員が増えており、これが組織全体の生産性の低下や他の従業員への負担増加の一因となっています。
そうしたなかで、職場復帰を支援する取り組みが進んでいるものの、復職の可否を判断したり、職場環境を整え...
メンタルヘルス用語集 4つのケアとは何か？わかりやすく解説！
職場におけるメンタルヘルス対策を効果的に進めるためには、「4つのケア」の理解と実践が重要です。
これは、厚生労働省が「労働者の心の健康の保持増進のための指針」で示している4つのアプローチを指します。今回は、この「4つのケア」について簡単に...
ハラスメント 職場のハラスメントとは？種類と一覧を具体例から解説
ハラスメントとは、相手に対して言動や行動などで嫌がらせを行うことをいいます。
上司が部下に対してなど上下関係を利用して嫌がらせをするパワハラ（パワーハラスメント）や、性的な嫌がらせを行うセクハラ（セクシャルハラスメント）などがあります。
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メンタルヘルス用語集 感情労働とは？ストレスを抱えやすい職種・対策をわかりやすく解説
感情労働とは、肉体労働、頭脳労働に並ぶ労働のカテゴリーです。具体的な職種としては、看護師や介護士、教師や保育士、受付やコールセンター、販売員やサービス業などが挙げられます。しかし感情労働には多くのストレスが伴います。
今回は、感情労働の概...